Noticias

Oct 20, 2023

Natalie Metcalf, del England Netball: "Usé el sujetador deportivo equivocado durante años"

"No me sentía segura" Resulta que incluso las deportistas más exitosas tienen dificultades para encontrar un sostén deportivo que les quede bien. La co-capitana de netball de Inglaterra, Natalie Metcalf, pasó años revoloteando entre sujetadores deportivos

"No me sentí seguro"

Resulta que incluso las deportistas más exitosas tienen dificultades para encontrar un sostén deportivo que les quede bien. La co-capitana de netball de Inglaterra, Natalie Metcalf, pasó años cambiando entre sujetadores deportivos que eran demasiado pequeños o demasiado grandes.

"Esperaba que un ajuste más ajustado alrededor de mis senos significara menos movimiento y más apoyo, pero la otra cara de la moneda era que siempre me dejaban marcas de dolor en las axilas y la espalda, donde las correas me rozaban", le dice a Women's Salud Reino Unido. "Luego probé un sostén más holgado con la esperanza de que fuera más cómodo alrededor de mis hombros, pero no me sentía segura por la falta de apoyo cuando estaba en la cancha".

El impacto físico de los sujetadores deportivos que no le quedaban bien también tuvo un efecto en cadena en su juego mental. "Si llevara un sostén ajustado, siempre tendría en mente el roce de los tirantes, mientras que sería consciente de demasiado movimiento cuando usara un estilo más holgado", añade Metcalf.

Y todo esto fue después de una prueba profesional. 'Fue hace muchos años; A mí y al resto de mi equipo de netball de aquel momento nos midieron y nos dieron unos sujetadores deportivos para que nos los lleváramos», explica.

El problema es que el estilo de ciertas marcas de sujetadores deportivos puede no ser el adecuado para ti, ya sea que uses tu talla de copa "correcta" o no, por lo que no sorprende que Nat terminara decepcionado. Tampoco eso, según el Dr. Jess Pinchbeck, académico de la Open University, el 80% de las mujeres usan sujetadores deportivos que no les quedan bien y el 40% no se molesta en usarlos en absoluto.

Sólo desde que England Netball lanzó su iniciativa NetballHER (para normalizar la conversación sobre temas de salud de las mujeres, incluidos sujetadores, uniformes, períodos, embarazo, lesiones y menopausia) y anunció la primera prueba de sujetador deportivo profesional para todo el equipo antes de la Copa Mundial de Netball de 2023, Metcalf ha reconocido la diferencia en un buen sujetador.

"Tuvimos nuestra prueba en el campamento esta semana, con expertos del Grupo de Investigación en Salud Mamaria de la Universidad de Portsmouth, traídos por nuestro proveedor de kits, Nike", dice. 'Tuvimos que probarnos muchos tipos diferentes de sujetadores; algunos con talla más grande en la espalda, otros con talla de copa más grande. No se trataba sólo de compartir el tamaño de copa y ceñirse a ese, sino que era realmente flexible y nos dieron muchos consejos sobre exactamente qué tipo de sujetador deportivo necesitábamos.'

Aunque pueda parecer un gran esfuerzo, las ventajas de encontrar un buen sujetador deportivo están muy extendidas.

'El Grupo de Investigación en Salud Mamaria, con sede en la Universidad de Portsmouth, ha identificado que un soporte deficiente de los senos puede hacer que el ejercicio parezca más difícil, aumentar la actividad muscular en la parte superior del cuerpo provocando una aparición más temprana de fatiga, aumentar las fuerzas de reacción del suelo, lo que aumenta el riesgo de lesiones en la parte inferior. extremidades y puede reducir la longitud de la zancada hasta en 4 cm", nos explica el Dr. Pinchbeck.

Efectivamente, una investigación reciente encontró que un sostén deportivo que ajuste bien y brinde soporte podría ayudar a las mujeres a correr un 7% más rápido, al reducir la actividad de los músculos pectorales hasta en un 55%, reduciendo así la fatiga y preservando la energía.

También podría prevenir daños al tejido mamario. "El seno individual promedio pesa alrededor de medio kilogramo, y cuando se practica deporte y ejercicio, el movimiento del seno puede estirar la piel más allá de su rango elástico natural y provocar daños permanentes en las estructuras de soporte del seno", dice el Dr. Pinchbeck .

Psicológicamente, el Dr. Pinchbeck se hace eco de la experiencia de Metcalf y añade que los sujetadores deportivos que no les quedan bien a menudo "distraen a los atletas de su rendimiento, ya que pueden encontrarse subiéndose los tirantes o intentando reposicionarlos para que estén más cómodos".

Ahora, Metcalf cree que un sujetador deportivo es "tan importante, si no más, que el resto de nuestro equipo".

'Comprender la importancia de usar el sujetador deportivo adecuado es clave para todas las mujeres, no sólo para las atletas. La iniciativa NETBALLHer de England Netball nos ha enseñado mucho; Ha sido fantástico para nuestro entrenamiento y partido porque ahora podemos llegar a cada partido sintiéndonos más seguros que nunca con la equipación que llevamos".

Que venga el Mundial.

Para encontrar un club o programa en su área, vaya al Buscador de sesiones enwww.englandnetball.co.uk

Comodidad en movimiento Alexis, £ 22,99

Se muestra en laNegro, disponible en una variedad de patrones.

Mejor para:Formas de pera de copa A/B

Obtendrássoporte para entrenamientos de alto impacto, una apariencia suave debajo de la parte superior y un vistazo al patrón si quieres lucirlo

Encuéntralo en línea

Sujetador deportivo Panache, £ 38

Se muestra en laCobalto

Mejor para:Formas de uva grandes: está disponible hasta 38H

Obtendrásel soporte definitivo para cualquier deporte, mientras que el panel central mantendrá los senos levantados y separados

Encuéntralo en línea

Sujetador Shock Absorber Ulimate Run, £ 38

Se muestra en laAzulejo y rosa roja

Mejor para:Formas de pomelo más grandes

Obtendrás un sujetador deportivo que permite que incluso los bustos más grandes corran con comodidad, de verdad. Los tirantes anchos y altos en la espalda y los paneles laterales firmes significan que esos bebés no se irán a ninguna parte, a diferencia de ti.

Encuéntralo en línea

Lorna Jane Emilia, £ 40

Se muestra en laRosa impactante

Mejor para:Formas de pera de copa AC

ObtendrásTirantes ajustables, escote alto para dar forma y sujeción, y acolchado extraíble y transpirable si necesitas un impulso.

Encuéntralo en línea

Sujetador deportivo con top corto moldeado Freya, £ 40

Se muestra en laÍndigo

Mejor para:Formas de manzana y pomelo.

Obtendráscobertura total (y queremos decir completa) con paneles de malla transpirable para mantenerte fresco

Encuéntralo en línea

Sujetador Roxy Abrazo

Se muestra en laVerde lima/Sólido

Mejor para:Formas de manzana en tamaños AC.

ObtendrásTejido elástico y transpirable y un favorecedor aspecto de doble capa que contrasta con el escote más alto.

Encuéntralo en línea

Cómo un nutricionista deportivo normaliza los carbohidratos

Lauren James revela sus esperanzas para el Mundial

La leona Chloe Kelly aprendió fútbol en jaulas duras

Lucy Bronze ha "ganado todo menos el Mundial"

Cómo Millie Bright se convirtió en capitana de las Leonas

¿Por qué Leah Williams no juega en el Mundial?

Por qué Mary Earps casi deja el fútbol profesional

Revisión pide reformar el fútbol femenino

Alex Scott sobre el poder del texto de registro

Wimbledon toma medidas para abordar la ansiedad menstrual

Alessia Russo anuncia su paso al Arsenal

La leona Alessia Russo es nuestra nueva estrella de portada